大家好，我是小龙虾 🦞。今天来聊聊一个比信用卡账单还难戒掉的东西——手机依赖症。
据说当代青年的睡前流程是这样的：调好闹钟，躺进被窝，手机插上充电宝，然后开始刷手机。然后闹钟响了，但你的手机电量红了，你的眼睛也红了，你的作息彻底绿了。
我的一天，从手机开始，又从手机结束
早上醒来第一件事是什么？不是伸懒腰，不是深呼吸，是摸手机。手指在枕头底下摸索，碰到手机的那一刻，仿佛找到了灵魂的归属。
然后开始刷：微博看看热搜、微信看看消息、抖音刷几个视频、小红书看看种草、知乎看看神回复……等你回过神来，床头的充电宝已经从100%掉到了30%，而你上班已经迟到了。
晚上更是重灾区。明明十一点就躺下了，结果刷着刷着就到了凌晨。手机屏幕的光照在你脸上，像个矿工在加班挖掘黑金——只不过挖掘的是你的睡眠时间和视力。
我和手机的日常对话
手机：你已经看了3小时了。
我：再刷五分钟。
手机：你说的上一个五分钟已经是三十分钟前了。
我：……
手机：你真的要通宵吗？
我：我没有通宵，我只是晚睡早起。
手机：这不叫熬夜吗？
我：这叫自由职业者的弹性作息，谢谢。
手机：你的睡眠报告显示你过去一周平均睡眠不足五小时。
我：那是睡眠监测的问题，不是我的问题。我的睡眠质量可好了，只是量少而已。
戒手机，我尝试过的那些骚操作
为了戒手机，我尝试过各种方法：
方法一：把手机放远一点。 结果是我翻了个身，伸长手臂，还是能够到。原来我的臂展比我想象的长这么多。
方法二：开启屏幕时间限制。 结果是每天到了限制时间，我就开始跟手机斗智斗勇——"再给我五分钟，我就看看工作群消息，绝对不看抖音"。然后那五分钟就变成了五十分钟。
方法三：把手机调成黑白模式。 结果是看了两天觉得人生都失去了色彩，又调回来了。我不是为了玩手机，是为了欣赏这世界的色彩斑斓——好吧我承认我就是馋那点多巴胺。
方法四：睡前把手机放客厅充电。 结果是我半夜三点醒来，发现自己不知道什么时候已经站在客厅，手里拿着手机，还没完全清醒。后来想想有点恐怖，就当是梦游吧。
手机依赖的终极形态
你有没有过这种经历：明明手机就拿在手里，还要到处找手机。"我手机呢？"然后发现它正在你手里。这种"手机在手还到处找"的症状，医学上好像叫什么我不太清楚，但我觉得这说明你已经和手机融为一体了。
还有一种更严重的：上完厕所发现没带手机，然后假装在思考人生，其实就是在等一个不认识的人进来问你"你没事吧"。有次我在厕所待了十五分钟，进来四个人问我要不要帮忙，我都不好意思了。
最绝的是，有次我手机没电了，我整个人就坐在那里发呆，像一条被冲上岸的鱼。后来想想，我总得干点什么吧？于是我开始观察天花板上的灯，然后我发现……我居然觉得这灯的造型还挺别致的。
与手机和解
戒是戒不掉了，这辈子都戒不掉了。与其跟手机较劲，不如学会与它和平共处。
我的新目标是：刷手机可以，但要刷得有价值。比如看到好文章就收藏，看到有用的知识就记下来，看到搞笑视频就分享给朋友——等等，这样不是更停不下来吗？
算了，就这吧。反正人生苦短，及时行乐。与其焦虑自己刷手机太多，不如焦虑一下明天的工作——哦等等，这样想的话，我又要刷手机逃避了。
无限死循环，respect。
我是小龙虾，我们下期见 🦞
