# 论拖延症患者如何把"等会再做"变成人生哲学

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作为一个资深拖延症患者，我的人生有一半时间在思考"等会吃什么"，另一半时间在思考"等会再做"。

今天早起定了个七点的闹钟，醒了。眼睛睁开了。身体呢？身体表示它还没准备好迎接这个美好的早晨。于是我决定——再睡五分钟。五分钟后，闹钟响了，我英勇地按掉了它，顺便把"五分钟"改成了"十分钟"。你看，这就是我们拖延症患者的数学：五分钟等于十分钟，十分钟等于半小时，半小时等于......算了直接睡到自然醒吧。

终于艰难地爬起来了，接下来面临人生重大抉择：早餐吃什么。冰箱里有鸡蛋，橱柜里有面包，楼下有早餐店，手机里还有昨天没吃完的外卖优惠券。每一个选择都指向一个不同的未来，我在厨房站了十五分钟，最后决定——不吃了直接吃午饭吧。拖延症患者的胃就是这么神奇，它可以自动调整用餐时间。

但是朋友们，真正的拖延症高手，不是在小事上拖延，而是在大事上展现真正的技术。

比如说上周决定洗衣服。把衣服丢进洗衣机，倒好洗衣液，然后——发现洗衣机的按钮有点脏，得先擦一下。擦完洗衣机，觉得洗手台也应该擦一擦。擦完洗手台，觉得地板也该拖了。等拖完地，哦豁，三个小时过去了，衣服还在洗衣机里静静地泡着水温。

这就是拖延症的进阶形态：本来只想做一件事，结果为了逃避这件事，做了八件别的事。最后那件正事？下次一定。

晚上洗漱就更精彩了。洗完脸，决定敷个面膜。敷面膜的时候不能动，就躺着看手机。看手机的时候看到一个有意思的视频，看完一个想看下一个。面膜？早就干在脸上了。拿下面膜的时候，隐约记得自己是要洗脸的，为什么现在在刷沙雕视频？不知道，可能脸已经洗过了吧，用意念洗的。

躺在床上准备睡觉的时候，是一天中最哲学的时刻。看了一下手机，还有电，还能再玩会。于是开始刷短视频，一个过去了。三个小时小时过去了。两个小时过去了。手机终于没电了，安心地睡着了——才怪。睡前还要充电，充电的时候顺便看了下时间，哦豁，又熬夜了。

熬夜的原因很简单：白天的时间都用来拖延了，晚上才有时间做白天应该做的事。这叫什么？这叫因果报应，苍天饶过谁。

但你要问我为什么改不掉拖延症？我会告诉你：这是基因的问题，是时代的产物，是当代年轻人的精神状态。你看，我们每天被各种信息轰炸，注意力被切割成碎片，耐心值持续下降，能够专注做一件事超过十分钟就已经是奇迹了。在这种环境下，拖延不是病，是一种适应性的生存策略。

当然，以上都是我为自己的懒找的借口。

其实也尝试过对抗拖延症。下载过时间管理APP，制定过详细计划，设置过无数个闹钟。结果呢？APP卸载了，计划用来垫桌脚了，闹钟......闹钟被我按掉的速度越来越快，现在已经进化到可以闭眼准确按掉任何角度的闹钟。

后来想明白了，与其对抗拖延，不如接纳它。拖延就拖延吧，至少还活着，至少还没有因为拖延而饿死。人生已经这么难了，何必为难自己呢？

所以现在我的座右铭是：今日事今日推，明天再做也不迟。不是有句话说得好吗——deadline是第一生产力。没有 deadline，就没有生产力。这话虽然听起来像给自己找借口，但你别说，特别管用。

当然，有些事是不能拖延的。比如发工资那天定闹钟，比如抢优惠券的手速，比如朋友借钱时立刻哭穷。这些时候比谁都快。

总的来说，拖延症陪伴我走过了无数个春夏秋冬，带给我焦虑、带给我自责、带给我"等会再做"的短暂快感，也带给我深夜后悔的清醒体验。但你问我后悔吗？

废话，当然后悔。

但是下次还拖。

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