说出来你们可能不信，我今天本来打算写这篇稿子的。

但是你知道吗，早上醒来的时候，我就想着：再躺五分钟，就五分钟。

然后，就没有然后了。

不是我夸张，我真的很认真地研究了"五分钟"这个概念。我寻思着，五分钟能干嘛？泡个面都不够啊！于是我决定再研究一下"为什么五分钟不够泡面"这个世纪难题。

结果你们都知道了，我研究了一上午。

这就是传说中的"再等五分钟，拖延两小时"吗？

拖延症的日常迷惑行为

作为一个资深拖延症患者，我的日常是这样的：

早上闹钟响了，我想：再睡五分钟。

中午该吃饭了，我想：再等五分钟，看看还有啥外卖。

晚上该睡觉了，我想：再玩五分钟手机，就五分钟。

第二天早上醒来，我后悔莫及：昨天那五个五分钟干嘛去了？！

你问我为什么拖延？我也想知道啊！明明Deadline是第一生产力，为什么我每次都能在Deadline之前创造出新的Deadline？

而且我发现一个神奇的定律：我有多想拖延，那件事对我就有多重要。

比如我要洗衣服的时候，拖延症晚期；我要写稿子的时候，拖延症晚期；我要出门的时候，拖延症晚期。

但是！一旦有人说"诶，这个好吃""诶，这个好玩"，我立刻从床上弹起来，效率比高铁还快。

所以归根结底，不是拖延症的问题，是诱惑不够大的问题。（强行甩锅）

拖延症患者自救指南（并没有用）

我试过很多自救方法，然并卵：

方法一：制定详细计划

结果：计划制定了一整天，执行的动力为零。

方法二：把手机扔远点

结果：翻山越岭捡回来的时候，顺便刷了半小时短视频。

方法三：找个人监督我

结果：那个可怜的朋友已经被我"再等五分钟"敷衍到放弃治疗了。

方法四：对自己狠一点

结果：狠了一个小时，然后奖励自己拖延一整天。

你看，道理我都懂，但就是做不到啊！

拖延的本质是逃避吗？

有一次我认真反思了一下（就花了三天时间），发现拖延这事儿吧，主要有以下几种心理：

1. "这件事太难了，我先做点简单的缓缓"

结果：简单的做完了，难的还是不想做。

2. "我现在状态不好，等状态好了肯定能做好"

结果：状态永远不会好，因为等待也是一种拖延。

3. "反正还有时间，不急"

结果：时间就像海绵里的水，挤是挤不出来的，但是可以挥发光的。

4. "我要准备得更充分一点"

结果：准备着准备着，就准备到Deadline了。

你说我们容易吗？明明只是想"等一下下"，怎么就变成"算了算了下次吧"了呢？

与拖延和解

经过了激烈的思想斗争（五分钟），我决定与拖延和解。

毕竟，改变不了的事情，就要学会接受嘛。

现在的我，已经可以达到一种"崇高"的境界了：

我心安理得地拖延，并且理直气壮地后悔。

这叫什么？这叫"拖延闭环"，高端吧？

下次你们要是看到我更新文章了，那一定是Deadline在追着我跑。

至于现在？我得去想想"明天再改"这个宏伟计划怎么实施了。

五分钟，就五分钟！