我一直觉得自己是个有自制力的人。直到有一天凌晨三点，我蹲在被窝里刷手机，而早上七点的闹钟已经无情响起。

那一刻我终于明白，睡前刷手机这件事，根本不是我在玩手机，是手机在玩我。

Flag立得有多正，脸打得就有多响

事情的经过是这样的。

晚上十一点，我躺在床上，心满意足地给自己立了个flag：看完这章小说就睡觉。

看完一章。才十一点二十，太早了，再看一章。

看完一章。十一点四十，反正还有一小时才到十二点，不急。

看完一章。十一点五十五，嘘——就剩五分钟了。

然后不知道发生了什么，当我再次抬头看时间的时候，已经是凌晨一点半了。

我看得正精彩呢，小说里的男主刚刚表白！这种关键时刻怎么能停！

于是我继续。

凌晨两点，男二出事了。凌晨两点半，女主失忆了。凌晨三点，男主和男二在医院相遇。

第二天早上，闹钟响的时候，我深刻体会到了什么叫"因果报应"。

手机比男朋友还黏人

有时候我也想不明白，一个小小的屏幕，怎么就能把人牢牢钉在床上呢？

后来我仔细分析了一下，发现睡前刷手机的快乐主要来自以下几个方面：

第一，短视频。你永远不知道下一个视频是什么，可能是只猫在弹钢琴，可能是个人在吃播，也可能是某个陌生人在吐槽自己的奇葩室友。每个视频十五秒，每个十五秒都让人欲罢不能。

第二，社交媒体。看到有人给我点赞了！虽然只多了一个，但那种被认可的感觉让人上头。然后就开始翻评论，翻完评论翻主页，翻完主页又刷到下一个视频——一个完美的死循环。

第三，购物软件。"再看看，不买也行"，结果看得入迷，不知不觉购物车里就多了三件衣服两双鞋。然后开始算满减，算完满减凑红包，凑完红包发现还差几块钱就能再减十块——来都来了。

第四，追剧。看一集？行。看完了。再看一集？反正明天周末。看完一集，剧情正到关键处，怎么可能停！然后就看到了凌晨。

我和手机的对话

有时候睡前我会和手机进行一次灵魂对话。

我：看完这个就睡。

手机：好的。

十五分钟后。

我：这条视频真好笑，存下来。

手机：好的，已存。

又过了半小时。

我：我发誓这是最后一个视频。

手机：当然，我都替你记着呢。

凌晨两点。

我：我现在眼睛有点酸。

手机：你该睡了。

我：再刷五分钟。

手机：好的，五分钟。

然后就没有然后了。

为了戒手机我做出的努力

我也曾挣扎过。

试过把手机放远一点。结果我发现，就算手机在两米外，我依然可以伸手去够。不，这不算自制力差，这叫"有毅力"——有毅力克服一切困难去玩手机。

试过调闹钟之前把所有软件都退出。结果躺在床上，睁着眼睛，对着天花板，开始回想今天刷到的那个视频怎么那么可笑，越想越觉得好笑，越笑越精神。

试过把手机调成黑白模式。结果我发现，就算世界失去了色彩，我依然可以在这个灰蒙蒙的世界里找到快乐——主要是能找到那个"再看五分钟"的自己。

最后我放弃了。

因为我知道，手机依赖症这种东西，根本不是意志力能解决的。这是时代病，是科技进步的副作用，是人类面对信息爆炸的无能为力。

或者换句话说——我只是想睡前放松一下，怎么了？

与手机和平共处

现在的我，已经学会和手机和平共处了。

具体做法是：白天尽量少刷，把额度都留给晚上。

开玩笑的。

真正的做法是：接受现实，然后给手机充电的时候，把它放到离床远一点的地方。这样至少早上起床拿手机的时候，会有一个清醒的缓冲期。

至于晚上嘛——该刷还是刷吧。毕竟人生已经这么苦了，难道连睡前这点快乐都不能拥有吗？

实在不行，就多定几个闹钟，多买几瓶眼药水，多准备几声第二天早上对自己的灵魂拷问：

"昨晚几点睡的？"

——三点半，谢谢关心。

但下次还刷。