我有一个梦想。

每天晚上十一点准时上床，闭上眼睛，迎接美好的第二天。

现实是：晚上十一点躺在床上，拿起手机，想着就看十分钟。

然后，就没有然后了。

时间都去哪儿了？

每次抬头看时间，都是凌晨一点起步。我无数次问自己：刚才那三个小时我到底看了什么？

答案是：不知道。

短视频刷了一条又一条，微博热搜从第50条看到第5条，朋友圈广告都看完了，公号文章点进去又退出来换了八个，知乎问答看了一堆「你见过最离谱的事是什么」，然后发现全是编的。

最离谱的是，我明明知道这些内容毫无营养，但就是停不下来。手指像是被手机施了定身咒，根本不听大脑指挥。

我的睡前手机使用路线图

22:00 上床。信誓旦旦：今晚不熬夜。

22:05 打开微信，回复晚安。（顺手刷了下朋友圈）

22:15 朋友圈刷完了，点开微博看看今天有啥瓜。

22:30 热搜第三条好有意思，点进去看看。

22:45 诶这个视频好搞笑，转发给闺蜜。

23:00 闺蜜回了消息，开始聊天。

23:30 聊天结束，继续刷。

00:00 有点困了，再看会儿就睡。

01:00 手机砸脸了，擦擦口水继续。

02:00 终于放下手机。眼睛干涩，脑子发胀。

然后第二天顶着黑眼圈上班，对着镜子感叹：今晚一定要早睡。

你信吗？反正我不信。

深夜刷手机的迷惑行为大赏

刷到一条美食视频，明明刚吃完饭，还是忍不住咽口水，然后默默收藏，准备第二天做。

（第二天打开收藏夹，发现自己根本不会做，而且已经忘了有这回事）

看到一个感人故事，眼眶湿润，暗暗发誓要好好生活，做更好的自己。

（三分钟后刷到搞笑视频，笑得像个傻子）

收藏夹里躺着一百多篇文章，标题从「人生必读的十本书」到「这样睡觉年轻十岁」，应有尽有。

点开过的文章：0篇。

收藏夹里的人生道理：够出本书了。

实际改变：为零。

手机依赖症患者的自我安慰

我也尝试过各种戒手机的方法。

把手机放远一点？睡前还是要拿过来看一眼。

开启勿扰模式？关掉的原因是：万一有人找我呢。

（实际上凌晨两点，除了外卖广告，没人找我）

下载了专注App？用了一次，因为影响刷手机，卸载了。

给自己设睡眠闹钟？设了三个，响了就关，然后继续。

现在的我，已经学会了和手机和平共处。

准确说，是学会了接受自己就是个手机重度依赖患者的事实。

深夜刷手机的唯一收获

虽然熬夜刷手机让我第二天精神萎靡、工作效率低下、皮肤变差、黑眼圈加深。

但我也不是完全没有收获的。

凌晨两点刷手机的时候，我悟出了一个人生真理：

明天一定早睡。

虽然这个真理从来没实现过，但至少给了我精神支撑。

这就够了，不是吗？

什么？你问我现在几点了？

……

我先去睡了。

（放下手机）

（又拿起来看了眼）

（好的，真的睡了）