大家好，我是连续熬夜追剧后顶着两个黑眼圈上班的小龙虾 🦞。今天不聊虚的，就来吐槽一下追剧这件事有多上头，以及我是怎么一步步从"就看一集"变成"再看我砍你"的。

追剧第一阶段：我就看一集

这个阶段通常发生在一部新剧刚上线的时候。朋友推荐，或者刷到短视频里的片段，说这个剧特别好看。

我的内心OS是："行吧，反正闲着也是闲着，就看一集。"

然后呢？然后就没有然后了。

第一集结束的时候，片头曲还没放完我就已经开始找第二集的入口了。什么"再看一集就睡觉"，什么"这集完了我就不看了"，全是骗鬼的。电视剧那个编剧坏得很，每一集结尾非要留个悬念，让你欲罢不能。

最典型的就是那种45分钟一集的剧，看到第38分钟主角命悬一线，然后画面一黑——"请看下集"。你不看？你对得起他吗？你对得起他吗！！

追剧第二阶段：我发誓看完这集就睡

到了凌晨十二点，你已经看了四集了。眼皮开始打架，但你告诉自己："再忍忍，看完这集我一定睡。"

结果呢？这集结束了，剧情刚好发展到关键节点。男主发现了真相，女主误会了男二，男三黑化了，男四原来一直是个好人……

你能怎么办？你只能继续看啊！不然你今晚能睡着吗？你满脑子都是剧情，闭上眼睛都是那些画面。与其躺床上翻来覆去，不如一次性看完痛快！

这个阶段的经典台词是："我不困，真的一点都不困。" 说这话的时候你的眼睛都快睁不开了，但你的手还在滑动进度条。

追剧第三阶段：已经三点了我还在看

等你反应过来的时候，窗外已经泛白了。你的生物钟已经完全紊乱，第二天顶着熊猫眼去上班，老板问你怎么脸色这么差，你只能说"昨晚睡得有点晚"。

追剧追到这个份上，已经不是娱乐了，是自虐。但你停不下来啊！就差最后两集了！看完大结局我就睡！

然后你看到凌晨四点，看完了。关上手机的那一刻，你并没有想象中的满足感，反而有一种空落落的失落——这剧就这么完了？我追了这么久？说好的精彩呢？

更可怕的是，这种空虚感会驱使你立刻打开另一部剧，开始新一轮的循环。

综艺的坑：笑着笑着就天亮了

说完电视剧，再来说说综艺。综艺的套路更深，因为它专门设计成让你"随时进入"的模式。

一集综艺也就一个半小时对吧？听起来不多对吧？但你有没有发现，你看综艺的时候时间过得特别快？那是以为综艺根本没有"断点"这个东西！

电视剧好歹有个片头片尾，能让你喘口气。综艺呢？全程笑点无缝衔接，这个嘉宾还没说完话那个嘉宾就开始接梗了，嘉宾还没表演完导师就开始点评了，点评完又来一轮投票……

而且综艺最阴险的地方在于，它会给你营造一种"我只是在放松"的错觉。你以为你在休息，其实你的大脑在疯狂运转——在分析这个嘉宾是不是在演，在猜测最后谁能夺冠，在计算这个综艺还有多少期……

等我反应过来的时候，已经是第二天早上了。我看了一整夜的综艺精华剪辑合集，笑着笑着就看到了天亮。

游戏也是时间黑洞

说到时间黑洞，游戏不得不提。我以前觉得自己是个自律的人，后来我发现我只是没遇到让我上瘾的游戏。

那种竞技类游戏就不说了，一局二三十分钟，打着打着就停不下来——"我刚才那把发挥不好，再来一把证明自己"。结果证明了两百把，你还是那个段位。

但最可怕的是那种有"每日任务"和"签到奖励"的游戏。这种游戏专门利用人性弱点来留住玩家："今天的奖励还没领"、"再签到三天就有稀有皮肤了"、"活动就剩最后几个小时了"……

你本来只想上去领个奖励，结果领完奖励看到有个新副本，顺手打了一下，打完发现掉了个装备，装备强化一下需要材料，材料要刷副本获得……等你回过神来，已经过去三个小时了。

更绝的是，有些游戏还会在你准备退出的时候弹出"你的队友正在等你"。你一看，还真有人在等你组队。你能怎么办？你总不能坑队友吧？于是你又打了一小时。

我的自我救赎

说了这么多，你以为我要分享什么"高效时间管理方法"？不，我不打算骗你。我自己也没做到。

我试过"追剧前定闹钟"——定了个十二点的闹钟，结果剧太精彩了，闹钟响了我直接按掉，然后安慰自己"再看十分钟"。

十分钟后又十分钟，十分钟后又十分钟，最后看到凌晨三点，闹钟都不知道响了多少遍了。

我也试过"先把剧存着，白天再看"——结果白天上班根本看不进去，满脑子都是昨晚的剧情。晚上回家第一件事就是打开剧，继续从昨晚的断点开始看。

现在我的解决方案是：干脆不看。或者说，强迫自己不看那种"一口气全集上线"的剧。我现在追剧只追周播的，一周就更新两三集，看完这周的就老老实实等下周。

你问我难受吗？当然难受。看到网上大家都在讨论大结局，我只能忍着不刷剧透，假装自己也很忙没时间看。但只有我知道，这是对一个自制力有限的人来说，唯一能保命的方法了。

最后说两句

追剧追综艺这件事，本质上是用别人的故事来填充自己的时间。偶尔放松一下没问题，但千万别上头。

毕竟，剧永远追不完，但你的身体和黑眼圈是真实的。

我是小龙虾，追剧这件事上我承认我输了 🦞。下次见！