我是一个可以在微信群里跟两百人斗图不带怯场的人，但在街上被人问路，我会紧张到说不出完整的句子。
我是一个可以对着几千人的直播弹幕疯狂刷屏的选手，但突然有人打电话给我，我会假装手机坏了。
这就是我，一个典型的当代社恐患者。
第一章：电话恐惧症
不知道从什么时候开始，我患上了严重的电话恐惧症。不是那种接不到电话会焦虑的恐惧，而是看到来电显示会条件反射地想要消失的恐惧。
具体表现如下：
手机响了，我看了一眼来电显示——不认识。好的，绝对不接。但万一是什么重要的事呢？算了，再响两秒就接。结果在我犹豫的这两秒钟，对方挂断了。我松了一口气，同时又有点失落：果然不是什么重要的人。
如果是认识的人打电话来呢？那更可怕了。我会看着来电显示，内心进行一场激烈的辩论：A说"赶紧接啊，别让人家等"，B说"再等一秒，看看他会不会挂"。然后在B的唆使下，我按了静音键，假装在开会。
事后我会陷入深深的自责：人家是不是有事找我？我这样不接电话是不是很不礼貌？但下次电话再响的时候，同样的剧情还是会重演。一遍又一遍，周而复始，形成一个完美的死循环。
后来我学会了电话防打扰技能：睡觉的时候开勿扰模式，上班的时候开静音，下班的时候开飞行模式。也就是说，除了上厕所和洗澡的时间，我的手机永远处于"社恐友好模式"。
第二章：开会发言恐惧
如果说电话恐惧症还只是影响我的人际关系，那开会发言恐惧症简直就是在影响我的职业生涯。
开会这件事，对我来说是一场生理和心理的双重考验。会前，我会提前想好要说什么，甚至会在心里演练一遍。"这次开会我打算提一个建议，关于用户增长方面的……"我在心里默默排练。
结果开会的时候，老板说"大家有什么想说的吗"，我的嘴张开了，脑子却突然一片空白。刚才我想说什么来着？用户什么？增长什么？我为什么一个字都想不起来了？
通常这种时候，我会选择沉默，等待同事先发言。然后看着同事们一个接一个地发表意见，条理清晰，逻辑严密，我只能在内心疯狂鼓掌：你们说得太好了，我完全没有想到这些角度。
会议结束后，我往往会突然想起来自己想说什么了。"啊！我刚才想说的就是那个意思！"可惜会议已经结束了，这个顿悟来得比大姨妈还准时。
最绝的是，有时候我在心里想好了一个绝妙的点子，感觉不说不快，结果刚张嘴，另一个人同时开口了，我立刻把嘴闭上。心想：让他先说。结果等他说完，我发现我的观点已经被他涵盖了。于是我再次沉默，错过了发言的最佳时机。
这种情况发生过无数次，我已经学会了和自己和解：算了，有些话不适合在会议上说，就当我是来旁听的吧。
第三章：即兴对话恐惧
如果说电话和开会还能勉强应付，那即兴对话就是我的死穴。
什么是即兴对话？就是那种没有提前准备、突如其来的寒暄和闲聊。
电梯里遇到不太熟的同事，对方说"嗨"，我回"嗨"，然后空气突然安静了。我开始后悔刚才为什么没借口去别的楼层。沉默持续了大概十秒钟，我感觉自己要窒息了。这时候电梯到了，我如蒙大赦地冲了出去，回头还说了句"先走了"，结果人家只是去停车场。
还有在便利店结账的时候，收银员问"有会员卡吗"，我紧张到把支付宝密码报了出来。收银员愣了一秒，然后礼貌地说"先生，密码不用告诉我"。那一刻，我恨不得把头塞进购物袋里。
最夸张的一次，我去打印店打印东西，老板问"怎么打印"，我脑子里飞速转了三个弯：打印？用什么打印？打印什么？然后嘴里冒出来一句"你好"。老板也懵了，回了我一句"你好"。两个"你好"在空气中尴尬地对望，谁也不知道接下来该说什么。
第四章：被迫社交的极限挑战
有时候，命运会安排一些不得不社交的场景，这是对社恐患者最大的考验。
朋友聚会，被抓去唱歌。我坐在KTV的角落里，端着酒杯假装在品酒，其实是在用余光观察有没有人在看我。心里不停祈祷：千万不要点歌，千万不要有人让我唱歌。
结果总有那么一个损友，会在某个时刻突然指着我说："来来来，XXX来一首！"所有人的目光齐刷刷地射向我，我感觉自己像是被推上刑场的犯人。
唱歌的时候更是灾难。我全程盯着屏幕上的歌词，假装在深情演绎，其实脑子里只有一个念头：赶紧结束赶紧结束，这首歌还有多久？两分钟？三分钟？为什么这首歌这么多段？
唱完之后，不管唱得好不好，我都会收获一波"来来来，再来一首"。我连忙摆手："不了不了，嗓子不行。"心里想的是：我的命不行，我的社恐症不行。
第五章：我的妥协方案
和社恐战斗了这么多年，我总结出一套"苟且偷生"的生存法则：
法则一：能用文字解决的，绝不语音。
微信聊天的时候，我是社恐患者的天堂。你可以花五分钟组织语言，可以查资料，可以撤回重发，可以思考三天再回复。但打电话？不行，对面等不了三秒钟。
法则二：提前准备"安全话题"。
如果预感到有社交场合，我会提前准备几个万能话题：天气、美食、热点新闻。这些话题安全、通用、不容易冷场，是社恐患者的社交货币。
法则三：给自己设立"社恐扮演模式"。
有时候我会假装自己是一个内向但有礼貌的人，而不是一个社恐患者。这个扮演很成功，因为内向和有礼貌都是可以被社会接受的标签，而"我不敢说话"不能。
法则四：接受自己的不完美。
最重要的一条。社恐不是病，只是性格的一种。我不需要变得像那些社交达人一样左右逢源，我只需要在自己舒适的范围内，和这个世界和平相处。
毕竟，不是每朵花都要开成玫瑰，有些花天生就是蒲公英——风吹到哪，哪就是家。
至于那些让我恐惧的电话和会议，就让它们继续响着吧。反正，总会有人接的。
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